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肥胖的原因很多，因為熬夜引起的肥胖該怎樣減肥，在書上倒是沒有說因為熬夜可以引起肥胖，這可能和通常講的壓力性肥胖等有關，可能和體內的激素的分泌的失衡有一定的關系。但是無論任何原因引起的肥胖，減肥都一樣，包括以下幾個方面。1、生活方式的干預：生活方式包括飲食和運動，飲食要盡量均衡，然后做到一個總熱量的控制，使攝入的總熱量小于消耗的總熱量，此時能夠起到減重的效果。飲食均衡指的是每天的碳水化合物占50%-60%，蛋白質占20%，脂肪占到30%左右。就是在這樣一個均衡的比例的前提下，做到總熱量的控制，這樣能夠起到比較好的減重效果。另外一方面，要加強運動，使得消耗的熱量增加，消耗的熱量大于攝入的熱量的時候，起到減重的效果；2、藥物治療：還有一部分，單純通過飲食和運動減重效果不好，就是第二種的方案，就是藥物的治療，藥物治療目前獲批的減肥藥，就是奧利司他，這個肥胖的患友可以嘗試。再另外像內分泌科，有一類的治療糖尿病的藥物，除了降糖以外，也有著非常好的減重效果，在國外是獲批了減肥的適應證，但是在中國還沒有獲批這種適應證；3、手術治療：手術是適合重度肥胖的患者，一般對于大多數肥胖的患者，不需要采用手術的方法。所以如果說，一旦發現自己體重超標了，應該到醫院去就診。首先明確一下肥胖的原因，如果是病理性肥胖，要針對病因進行治療。如果就是一個單純性的肥胖，那么可以采用上面講過的幾種方法。