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孕婦能吃毛豆嗎

參與醫(yī)生

孕婦能吃毛豆,毛豆在孕期是非常好的補充營養(yǎng)的食物。在孕期,適當多吃一些蔬菜,可以補充充分的維生素和膳食纖維,毛豆屬于一種蔬菜,也屬于豆類食品,可以幫助孕婦在孕期有一個更加充分的營養(yǎng)補充。所以,孕期多吃一些豆類,其實更加提倡。蔬菜與水果相比,蔬菜的優(yōu)勢在于,雖然水果也含有豐富的維生素和膳食纖維,但是水果中含有大量的糖分。在孕期,如果攝入過多糖分,就可能會導致孕婦體重增長過快或者血糖升高,對于控制體重、控制胎兒的大小不利,而且還容易引起妊娠期糖尿病。本身有妊娠期糖尿病的孕婦,就更要減少水果攝入。但是蔬菜沒有這方面的限制,蔬菜除了能提供豐富的維生素和膳食纖維以外,還可以增加飽腹感。所以孕期在做飯時,還建議可以加入一些雜豆類的食物,孕期吃毛豆完全沒有問題。孕期飲食主要采取多樣化、充分、均衡營養(yǎng)攝入,這樣不僅可以增加營養(yǎng)補充,而且還有利于控制血糖。
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