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小孩瘦，想長胖，需要先尋找使體重偏瘦的原因，部分小孩體重偏瘦是由于進(jìn)食量過少或者存在挑食、偏食問題。這時要給小孩制定科學(xué)合理的膳食營養(yǎng)食譜，合理搭配飲食營養(yǎng)，既要補充充分的蛋白質(zhì)，例如魚、蝦、肉、蛋、奶等高蛋白食物，又要配合吃新鮮的蔬菜和水果。此外如果是由于進(jìn)食量過少而導(dǎo)致體重增長速度過慢，不能突然加大小孩的進(jìn)食量，因為可能會出現(xiàn)積食等胃腸功能紊亂現(xiàn)象，增加進(jìn)食量應(yīng)是循序漸進(jìn)的過程。家長還可以讓小孩增加體育鍛煉來加速新陳代謝，因為體育鍛煉后熱量消耗較多，新陳代謝速度也會加快，能促進(jìn)食物代謝周期，小孩的進(jìn)食量才能逐漸增加，體重也會逐漸增加并追趕上同齡小孩。