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經常手腳無力，主要是缺少鈣元素，或者是支配肌肉的神經出現異常導致。平時一定要注意適當飲食，講究營養均衡，避免低鉀、低鈉或低鈣的情況出現，應當多補充一些含鈣豐富的食物，如新鮮的水果、蔬菜，或者豆類制品、奶制品，或者是肉類，避免偏食，也避免體內出現一些離子紊亂。低鉀的時候，會造成手腳無力。如果鈣元素缺乏，由于肌肉收縮需要鈣離子，所以也會造成手腳無力。有的情況下，如果頸椎病比較嚴重，或者是腰椎間盤突出癥比較明顯，也會出現壓迫神經的情況，從而造成手部或下肢的肌肉萎縮，一般局限于幾個手指，或者足部幾塊肌肉，一般不會累及全部肌肉。所以，要積極地進行預防，避免長時間伏案工作，避免彎腰持重，避免搬運重物，或者進行一些超出身體負荷的體育鍛煉，這樣才有利于脊柱功能的保護，避免神經受到損傷，避免出現手腳無力。一定要到醫院進行適當檢查，排除疾病，這樣才能夠避免貽誤病情。