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男孩如果想長高，單獨進食某一種食物通常不能滿足長高的需求，應該注重營養全面，各種食物都要吃，保證能量物質供應充足。如果想要使男孩長高，需要進食以下的不同食物：1、碳水化合物：即主食，包括米粉、包子、饅頭、面條等淀粉類食物；2、蛋白質：通常指雞、鴨、魚、肉、蛋、奶；3、脂肪：富含脂肪的食物通常也就是上述的肉類食物；4、維生素、礦物質：建議從新鮮的蔬菜、水果中獲得。男孩想要長高，必須要補充上述的各種營養物質，避免挑食、偏食。除了吃得好以外，還要保證男孩有充足的運動，以及充足的睡眠時間，因為人體在運動和進入深度睡眠以后，生長激素才會大量釋放，才能進一步幫助長高。