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發育期的男孩若想快速長高，飲食上要注意以下幾個方面：1、多吃富含蛋白質的食物：比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、排骨、骨頭湯等，這些食物含有豐富的氨基酸，對于男孩的生長發育有促進作用；2、多吃富含鈣質的食物：比如牛奶、雞蛋、蝦皮、海鮮、骨頭湯、排骨等，這些食物富含各種鈣質，對于男孩長高也比較有幫助，因為骨骼當中的主要成分是鈣元素，所以如果缺鈣就沒有辦法長高；3、多吃富含維生素D的食物：比如海鮮、海魚、蛋黃等，因為維生素D促進鈣、磷吸收，如果單純的補充鈣，但是沒有維生素D幫助吸收，體內仍然處于缺鈣狀態；4、多吃新鮮的蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素，對于男孩長高也比較有幫助。