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無論男孩還是女孩營養均衡最重要，按照膳食金字塔的原則來吃對兒童發育期的生長很重要。一天吃的最多的是主食類食物，蔬菜、水果，上面是優質蛋白、肉類。 男孩瘦肉，牛肉、瘦豬肉要多吃。每天至少喝一次奶，主要為了補充鈣質。若存在消化吸收問題則需要在醫生幫助下調整。甜食及油炸食物要少吃，甜食讓血糖過高，會影響生長激素的分泌，不建議攝入過多甜食。