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吃多了想吐通常說明進食超過胃容量，導致胃動力出現障礙，出現想吐的表現，改善方法通常如下：1、調整飲食方式：建議平時飲食不要暴飲暴食，減少辛辣、刺激等難消化食物的攝入，日常進食后不要立即運動，進食后立即運動也會造成想吐的表現；2、補充消化酶：如果只是偶爾一次吃多想吐，可以適當補充消化酶，從而緩解嘔吐。因為長期不良的飲食結構和生活方式，導致胃部產生器質性疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍等，所以良好的生活方式和飲食習慣，可以有效避免胃腸道疾病的發生。