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左腿外側麻木常常是由于腰椎間盤突出癥，所造成坐骨神經痛、坐骨神經的損傷，從而造成左腿外側麻木。一般腰椎4/5，或者是腰5/骶1間盤突出，容易造成神經根的損傷，從而使大腿、小腿的外側出現感覺減退。1、改善生活方式：在治療的時候，一定要重視腰椎活動度的檢查，如果直腿抬高陽性，或者是彎腰時左側腿的麻木會加重，這就說明麻木跟腰椎間盤突出癥有直接的關系。所以應該避免坐姿不良、彎腰持重、頻繁地彎腰、受涼，這都有助于改善左腿的麻木；2、熱敷：還可以通過腰椎肌肉的熱敷，通過改善血運，從而緩解肌肉的痙攣，減輕腰椎間盤的壓力，改善腰椎的曲度；3、功能鍛煉：通過主動的小燕飛、三點支撐、五點支撐等肌肉活動加強，能夠使肌肉更好地保護腰椎的穩定性，從而延緩椎間盤的退變；4、口服藥物：可以口服非甾體類的抗炎藥物和營養神經的藥物，如甲鈷胺、腺苷鈷胺等可以修復神經的髓鞘，保護神經的功能，避免麻木的出現。通過綜合治療的方法，緩解腿的麻木。如果仍然不緩解，需要到醫院進行進一步的檢查。