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深蹲訓練能夠增加盆底血流供應，對改善性功能有一定作用，但作用微乎其微。截止到目前沒有嚴格的臨床試驗表明深蹲可以提升性欲、增加陰莖血流和硬度，減緩或者抑制龜頭敏感度，達到延長性生活時長的目的，不可寄希望于通過深蹲改善性功能。通過深蹲可以改善體質，增強盆底以及下肢肌肉群力量。性功能障礙最常見的是性欲低下，對性生活不感興趣，此類情況與體內雄激素有關，需要先做雄激素的測定，必要的時候可以短期補充雄激素，對提升性欲有較好的幫助。對于陰莖勃起功能障礙、陽痿患者，如果沒有心臟病，沒有服用硝酸甘油類藥物，可以吃西地那非等助勃起藥物，幫助陰莖恢復4級硬度。對于早泄患者，目前有外用的利多卡因霜、口服的達泊西汀，臨床上被驗證有效，可以較好改善早泄患者的性生活體驗。