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深蹲是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于心肺功能的鍛煉是有非常大的幫助，所以可以明顯提高心肺功能。此外，深蹲可以增加體內(nèi)的熱量消耗，也可以起到一點(diǎn)的減肥作用。對(duì)于肥胖，其實(shí)為男性性功能障礙的最大的誘因，所以如果減肥成功、心肺功能又好了，可以提升性功能。另外，多做運(yùn)動(dòng)對(duì)男性體內(nèi)雄性激素的分泌，也會(huì)有比較大的幫助，所以做深蹲有很多的好處。此外，深蹲可以增加大腿肌肉，甚至增加盆底的肌肉的力量，收縮力量。其實(shí)在性生活當(dāng)中，控制射精能力往往是要?jiǎng)佑玫竭@些肌肉，包括盆底肌，或者是大腿相應(yīng)的肌肉。鍛煉這些肌肉之后，可以比較好地改善控制射精的能力。除了深蹲以外，也可以做提肛運(yùn)動(dòng)，也就是俗稱的凱格爾運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘岣剡\(yùn)動(dòng)更能夠鍛煉人體的盆底肌。所以做深蹲，既能夠改善心肺功能，又能夠增加雄性激素分泌，也能夠減肥，還能增加盆底肌，或者是大腿相應(yīng)的肌群的增長，所以做深蹲能夠提高相應(yīng)性功能。