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小腿的肌肉出現(xiàn)疼痛，緩解方法需要根據(jù)患者的病情或病變性質(zhì)而決定，以下是原因及處理方法：1、外傷：從事重體力勞動(dòng)或高強(qiáng)度體育鍛煉，或者外傷造成肌肉損傷等情況，需要臥床制動(dòng)、休息，避免勞累，避免造成繼發(fā)性損傷。同時(shí)根據(jù)損傷程度，進(jìn)行治療，像支具固定、局部冷敷，理療、服用非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥物及活血化瘀的藥物，像塞來(lái)昔布、依托考昔、邁之靈片等，從而緩解疼痛；2、慢性勞損：由于長(zhǎng)時(shí)間的勞累、勞損，造成大量的酸性代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)化成乳酸，沉積于肌肉里面，導(dǎo)致局部的酸脹、疼痛。患者需要休息、制動(dòng)、理療，多飲水，服用堿性飲料，加快酸性代謝產(chǎn)物的排泄，有效緩解癥狀；3、缺鈣：在日常生活中較為常見(jiàn)，由于缺鈣，導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)的興奮閾值降低，導(dǎo)致小腿肌肉的抽筋，誘發(fā)劇烈疼痛。如果出現(xiàn)這種情況，要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣，避免大量出汗或造成鈣質(zhì)大量流失等情況；4、著涼：尤其在夏天，由于天氣較熱，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、吹電扇，在寒冷刺激下，可以誘發(fā)急性靜脈炎，從而出現(xiàn)小腿肌肉的疼痛。患者需要注意保暖，不能受涼，不能長(zhǎng)期暴露在寒冷的環(huán)境中。必要時(shí)，可以口服非甾體消炎藥，緩解癥狀；5、靜脈血管病變：像靜脈曲張、靜脈血栓等，也可以造成肌肉的缺血或淤血，誘發(fā)疼痛。這種情況，可以到血管外科就診。通過(guò)血管彩超或者血管造影，明確病變部位和病變性質(zhì)，由血管外科專科大夫，進(jìn)行處理，可以使用改善循環(huán)、疏通血管、防止血栓形成的藥物。必要時(shí)，可能需要進(jìn)行手術(shù)取出血栓。同時(shí)患者平常要注意多吃富含維生素的食物，像水果和蔬菜等，注意保暖等因素綜合治療，才能有效地緩解肌肉疼痛。