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建議大家適量飲食，每頓飯7-8成飽比較合適，如果進食過量導致胃難受，可以使用以下解決辦法：1、適當活動：可以進行適當地運動，比如在室內外散步、慢走等，不能進行劇烈運動，如跑步等。因為在進食過量的情況下，劇烈運動反而會加重胃腸道的負擔，可能會引起腹部的疼痛加重等嚴重的問題；2、藥物治療：可以使用助消化的藥物，比如使用促進胃腸道蠕動的藥物，來促進胃腸道的蠕動。因為食物的消化吸收需要多種消化酶參與，所以還可以補充助消化的酶，比如胰酶，幫助更好地消化吸收食物。