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45歲的病人其椎間盤(pán)呈輕度膨出是正常現(xiàn)象，因?yàn)樽甸g盤(pán)膨出是因?yàn)樽甸g盤(pán)退變引起的癥狀。椎間盤(pán)本身隨著年齡增長(zhǎng)、衰老后都會(huì)出現(xiàn)膨出。對(duì)于這部分膨出的患者，如果沒(méi)有癥狀則無(wú)需處理。 若存在腰痛或者其它癥狀，則可能需要干預(yù)治療，比如可以進(jìn)行腰背肌鍛煉，包括腰部局部保暖。此外，可以輔助中醫(yī)藥治療，如可以針灸、推拿，甚至可以進(jìn)行牽引。同時(shí)改變不良生活習(xí)慣也非常重要，患者需要避免久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間躺臥，平常需要多走動(dòng)，多活動(dòng)，適當(dāng)慢跑或活動(dòng)。同時(shí)在家中也可以做康復(fù)鍛煉，比如可以進(jìn)行平板支撐，小燕飛或拱橋，增強(qiáng)腰背肌力量，從而可以延緩椎間盤(pán)的膨出。