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手扭到了一直痛，主要是由于手指關節的韌帶以及關節囊出現損傷，從而造成慢性的炎癥持續存在，會出現手指活動時疼痛、腫脹，可以采取以下幾種方法治療：1、休息制動：在出現軟組織損傷時，即便不伴有骨折，仍然要適當地休息制動，避免患處的軟組織、韌帶纖維，或者是關節囊的軟組織出現再次損傷；2、熱敷：利用熱效應減低炎癥因子，減輕疼痛，每天可以用40℃左右的溫熱水浸泡雙側的手指關節，可以起到很好的活血化瘀作用；3、貼敷膏藥：也有一定的抗炎止痛效果；4、口服藥物：在疼痛比較明顯時口服非甾體類的抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等，可以起到很好的止痛效果；5、功能鍛煉：可以進行適當的功能鍛煉，避免過多負荷，主動進行手指關節的屈伸活動，有利于避免關節僵硬，改善手指的活動度，要避免用力地握、持，以減少韌帶的過度負荷。出現了手指扭傷，絕大部分可以通過非手術的方法得到緩解，避免癥狀的復發。