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體質寒涼平時要吃一些甘溫益氣，健脾的食物，包括以下原則： 1、營養原則，應該多食用具有補氣、補血、補腎氣息的食物，其大多性平、溫熱，適宜服用； 2、可多食用具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉； 3、還可根據中醫傳統的春夏養陽法則進行進補。夏日三伏天時，每一伏，即前伏、中伏、后伏均可服用羊肉附子湯，每伏均可進補一次，配合天地陽旺之時，以補陽腎氣之時，還可以食用一些韭菜、泥鰍、狗肉、洋蔥進行食補； 4、也可以在正規的醫院，找正規的中醫師進行辨證論治后，開出適合自己身體的藥方。并可通過溫寒的中藥、成藥進補，中成藥包括腎寶、金匱腎氣丸、左歸丸與附子理中丸，均可提高整個驅寒機能； 5、熱帶水果如榴蓮、芒果、荔枝、龍眼均可食用。