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月經初潮后還能長多高

參與醫生

北京大學第三醫院 種軼文 副主任醫師
月經初潮以后大部分平均增長身高應該是5-7cm,但也與個體差異有關,做檢查時建議拍關節X片,通過骨骺愈合情況推算身高,會比較準確。部分孩子來月經以后能長高10cm以上,另外某些孩子可能只能長高3cm,差異范圍較大。具體身高要根據骨骼愈合情況推算,一般月經初潮以后身高增長有一定的限度,所以應該抓緊這段時間進行身高管理,常見措施如下:1、營養均衡:特別是多吃蛋白質和鈣類的食品,含鈣高、蛋白質高的食品,有助于身高增長;2、充足睡眠:要保證睡眠充足,睡眠時腦垂體可以分泌生長激素,保證有足量的生長激素分泌,促進身高增長;3、增強鍛煉:需要多活動,做摸高類的體育活動,有助于骨骼牽拉,使身高增長。如果月經前發現身高有一段猛增期,要意識到可能是月經快要來到,這段時間也要做好上述身高管理方法。
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