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減脂肪的方法如下：1、注意飲食、運動：患者需要養成良好、科學、合理的飲食、運動習慣，是維持體形較好的方法，少吃高糖和高脂類食物，增加適度的運動鍛煉，減少脂肪在局部堆積；2、儀器治療：如果是局部適度、輕度脂肪堆積，可以考慮做超聲刀類的光電類儀器，通過儀器加熱深層脂肪，讓脂肪細胞破壞，從而達到溶脂的目的；3、脂肪抽吸術：如果局部脂肪堆積過多，還可以考慮脂肪抽吸術，通過手術方法，將局部臃腫、堆積的脂肪抽走，從而減少脂肪。