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懷孕腳腫怎么緩解

參與醫生

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院 李瑩 副主任醫師
懷孕以后,因為人身體的激素發生一些變化,體內的水和鈉鹽都要有一定的潴留,所以孕婦在孕期會比以前有水腫的情況。隨著子宮逐漸增大以后,子宮壓迫下腔的血管,造成了血液回流受阻,進一步加重了下肢的水腫。一般以遠端比如腳、踝部、小腿比較明顯,多半也是凹陷性水腫,用手壓迫這些部位,松手后不會很快的回復,叫壓迫性凹陷性水腫。 在孕期的時候,平時要多注意休息,勞逸結合,不要老坐著,坐著會壓迫下肢,引起血液循環不好。坐了一段時間就盡量站起來走動一下,鍛煉肌肉,肌肉的收縮會加速血液的回流,減輕水腫。在平時睡覺的時候也采取一定的姿勢,也可以減輕下肢水腫。盡量不要平臥,平臥會壓迫血管,側臥會好得多,左側臥、右側臥都是可以的,在兩腿之間也可以加一個小墊子,將腿稍微抬高一點,也可以緩解下肢水腫的情況。
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