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每天4點(diǎn)就醒，一般情況下，說明睡眠質(zhì)量較差。若出現(xiàn)的次數(shù)增加，如起床的時(shí)間比預(yù)期時(shí)早醒幾個(gè)小時(shí)，則可稱為早醒，主要由以下幾種情況導(dǎo)致：1、抑郁癥：是早醒的常見原因，部分病人除早醒外，還可出現(xiàn)情緒低落的表現(xiàn)，即對周圍事物失去興趣、內(nèi)驅(qū)動(dòng)力較差、生活缺失活力或動(dòng)力等；2、壓力較大：若心理壓力過大、思慮過多時(shí)，可影響夜間睡眠，導(dǎo)致偶發(fā)的早醒，一般解除壓力性事件后，即可恢復(fù)正常，所以無需過多擔(dān)心；3、入睡不規(guī)律：部分病人若白天的睡眠時(shí)間較長，可引起早醒，若病人感覺疲憊，導(dǎo)致夜間入睡過早，如晚上7點(diǎn)就入睡時(shí)，也可引發(fā)早醒。此時(shí)需及時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)間，以養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。