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扭腰是肌肉的急性牽拉性損傷，即腰肌扭傷。這種情況發生以后，處理如下： 1、多休息讓腰部肌肉放松，可以選擇臥床休息。在床上可以采取任何姿勢，如俯臥位、仰臥位、側臥位等均可，以免發生疲憊感，導致腰部肌肉疼痛加劇。即使臥床時疼痛的程度較重，但此時時腰部肌肉受力較輕，所以建議患者躺在床上緩解疼痛，避免下床活動，如在室內踱步等； 2、如果臥床休息時疼痛依然不緩解，可以口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛。如果不愿意口服藥物，以避免胃腸道副反應，可以使用非甾體類消炎止痛藥貼劑緩解疼痛。藥物通過皮膚滲透到局部疼痛部位時，也可避免口服藥物的胃腸道副反應； 3、外敷中藥緩解疼痛、活血化瘀，以達到治愈腰肌扭傷引起疼痛的目的。