過度鍛煉可能對身體產(chǎn)生多種危害，包括：
1. 身體脫水：過度的運動可能導(dǎo)致身體消耗過大，導(dǎo)致體內(nèi)較多的水分丟失，從而出現(xiàn)脫水癥狀，如頭暈、頭痛、身體疲乏等。
2. 肌肉拉傷：過度訓(xùn)練還可能對身體部位的肌肉造成明顯的牽拉，導(dǎo)致肌肉組織出現(xiàn)拉傷癥狀，如肌肉脹痛、疼痛以及活動受限等不適癥狀。
3. 關(guān)節(jié)損傷：過度運動還可能對機體的關(guān)節(jié)造成明顯的磨損，長期以往就會誘發(fā)關(guān)節(jié)損傷，進而出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能下降或者是關(guān)節(jié)功能障礙。
4. 免疫力下降：有研究發(fā)現(xiàn)，過度運動可能導(dǎo)致免疫力下降。
5. 影響內(nèi)分泌系統(tǒng)：過度運動可能會抑制腦下垂體的分泌，導(dǎo)致雄性素及雌激素的前驅(qū)材料去氫皮質(zhì)酮（DHEA）的濃度下降，影響人體內(nèi)氨基酸的攝取，以及核酸和蛋白質(zhì)的合成，長期下來會影響肌肉、骨骼和紅血球的生長，讓人提前衰老、降低抗氧化能力。
6. 心理負擔(dān)：過度鍛煉也可能讓人心情沮喪。
因此，生活中要適當運動，以防運動的時間過長對機體造成不良危害。在運動時如果感到不適，最好尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。
導(dǎo)航
