近段時間“霧霾”這個詞成為大家關注的焦點，不僅僅是全國各地都相繼出現了這樣的天氣，更加讓人們議論的是霧霾給人們帶來的“傷害”不只是影響了交通、出行，更嚴重的是危害了人們的健康。

霧霾究竟是什么?

霧霾其形成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現象。霧霾天氣會使近地層大氣更加穩定，會加劇霧霾發展、加重大氣污染。機動車的尾氣排放是霧霾顆粒組成的最主要的成分。

霧霾的危害不得不知

1、引起嗓子不適

能見度很低的濃霧，很快就讓我們咳嗆難忍，干咳是最普遍的。霧霾嚴重時，塵埃顆粒會引起嗓子干痛，聲音沙啞，有異物感，嚴重時還會引起哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺炎，正因為這些對肺部的刺激才引起了咽喉不適。

為了防止霧霾傷害 戴好口罩再出門

2、引起呼吸道感染

霧霾天氣，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，被人體吸入，就會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

霧霾天里護嗓很重要

減少戶外鍛煉，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霧霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。

如果嗓子有不舒服一定要注意調節，多吃清咽利喉潤肺的食物，杏仁雪梨湯、冰糖雪梨粥就是不錯的選擇。除了這些，對于上班族來說，經歷了霧霾的早上到公司，不妨沖一杯慢嚴舒檸清喉利咽顆粒代替茶飲，其中含有青果、胖大海、黃芩等成分，可以清熱利咽，寬胸潤喉，緩解因霧霾天氣對嗓子的刺激。

戴好口罩再出門，為了防止霧霾傷害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止其由口鼻侵入肺部，從而引起呼吸道不適。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣。另外還需調節情緒、清淡飲食。