- 問
- 尋求預防得抑郁癥的方法？
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28歲
2011-10-16 01:33 瀏覽4175次
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病情描述：
這些天，天氣陰沉沉的，心情也變得憂郁起來了，以后會不會得抑郁癥??？
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。 指導意見這個可以到你們當地的綜合性醫院心理門診是可以治療的 規律的起居，保持良好積極的心態，多參加戶外和公益活動都是可以改善心理的
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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一般抑郁癥就是人總是想的太多，你只要凡事想的簡單點，不要鉆牛角尖就可以的了指導意見接受光照治療?？茖W家發現，在濃霧彌漫，陰雨連綿的日子里，因光照不足，造成人體松果腺體分泌的松果激素過多， 而導致人的情緒抑郁。為此，患有抑郁癥的人應該到室外多接受日光，或在室內接受包括紫外線、紅外線在內的模擬日光 的照射，頗有益于抑郁癥的治療。 盡量過一個忘我舍己的生活，而不是在自我中心的困擾中。抑郁不能使你有力量改變什么。還是面對現實吧！ 心中喜樂，面帶笑容。心里憂愁，靈被損傷。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥如何治療一、保持心態平和 心理專家表示，抑郁癥如何治療，首先要從心態上做好調整。 快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處于最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。二、聆聽舒緩音樂 臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。 都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放松精神，使心態平和起來。三、走出家門常運動 有人說，抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持12個小時，就可以排解陰霾的心情。四、飲食預防抑郁癥 從營養學的角度來看，輕度抑郁癥如何治療呢，答案很簡單，就是多吃營養美食。 深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升 自信，提神醒腦的營養美食。五、日常用藥需注意 抑郁癥患者有大一部分是失眠造成的，因此關于抑郁癥如何治療，萬不可忽略正確治療失眠癥狀這一重點。 心理專家表示，常吃各類鎮靜藥，容易導致藥物依賴性增強，結果只會適得其反，倒不如盡快到心理門診就診，由掌握專業知識的醫生進行針對性治療，千萬不要濫用鎮靜藥物。如果你想了解一下更詳細的情況，你可以隨時咨詢我，點擊左邊的咨詢按鈕就可以自己與我交流了！
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