- 問
- 如何調(diào)節(jié)輕度抑郁癥
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21歲
2012-04-01 00:55 瀏覽8819次
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病情描述：
您好，我患有輕度抑郁癥，之前也接受過治療，可是效果不是很理想，醫(yī)生說這種病主要還是靠自我調(diào)節(jié)，請問我平時應該怎么自我調(diào)節(jié)情緒啊
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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平時多和其他人溝通溝通，多看看勵志的書籍和聽聽輕松快活的音樂，找一些能提高自己心情的事情做。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1：心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解2：把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發(fā)泄的對象哦!3：還有自我安慰,可以找一些適當?shù)睦碛筛嬖V自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現(xiàn)實哦,來保持自己樂觀的心態(tài).
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