在我們生活當中身體處于亞健康狀態的朋友有很多，一般都是平時工作壓力比較大的上班人群，因為這些人群工作壓力比較大，不能保證健康的睡眠和飲食習慣，從而導致身體各個臟器功能性的改變，但是并沒有發展到器質性病變的階段，在這個階段當中進行艾灸治療，對于療效還是非常顯著的。

在進行艾灸治療的時候應該提醒大家注意一定要要專心致志，耐心堅持，施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

因為施灸的程序要求比較嚴格，所以大家應該掌握一些有關的醫學知識，如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進行。

對于處在亞健康狀態的人群來說，保持積極樂觀的心態是非常重要的，在日常生活中盡量的把心情放輕松，養生規律的飲食和生活作息習慣，可以很好的調節身體各項機能的恢復，讓腎的生物鐘重新恢復到健康的狀態，艾灸是一種溫經通絡，舒筋活血的中醫治療手段，在治療期間應該嚴格限制不要吸煙飲酒，飲食也應該注意宜清淡為主。