核桃仁是一種比較美味的干果類食物，但是并不是所有人都可以吃的，大家一定要記住，有一些人要少吃，本文就來跟大家分享一下什么人不適合多吃核桃。

一、什么人不適合多吃核桃

1、核桃是很多人都喜歡吃的東西，因為核桃的營養豐富，確實多吃核桃對我們的身體是有好處的，但是如果你腹瀉，經常咳嗽的話不建議你多吃。

2、特別是像內熱的人更不宜吃核桃，一般的來說，一天吃五六個就可以的，多吃了也沒有太多的用處，而且吃多了還會讓我們產生惡心的感覺。

3、而且像吐血的人或者經常出鼻血的人要少吃核桃。對身體都是很不好的，核桃雖然美味但也不是誰都能吃得。

二、核桃的營養價值

核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤腸，治療大便秘結，可使消瘦的人增重。

核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。

核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。

核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏須發，及具有防治頭發過早變白和脫落的功能。

核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。