檳榔，很多人都吃過(guò)，就像吸煙，有很多上癮者，而那些沒(méi)上癮的，或者沒(méi)吃過(guò)的也都知道，檳榔這種東西，第一次吃檳榔的都會(huì)面紅耳赤，那是因?yàn)闄壚评镉幸环N類(lèi)似尼古丁的物質(zhì)，很多上癮者嚼食檳榔的時(shí)候都會(huì)有一種飄飄然的感覺(jué)，就是這種感覺(jué)能讓人有一種上癮的感覺(jué)，那我們說(shuō)了那么多，檳榔我們?cè)撛趺礃诱_的認(rèn)識(shí)，那我們又該如何戒檳榔呢?

戒檳榔的方法：1. 放松心情 : 舒舒服服洗個(gè)澡，勝過(guò)一包檳榔咬。檳榔癮來(lái)深呼吸，打消念頭有決心。2. 規(guī)律生活 : 均衡飲食營(yíng)養(yǎng)好，不必檳榔來(lái)咀嚼。充足睡眠精神好，不 必檳榔提神了。3. 提升形象 : 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱(chēng)贊。刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。4. 遠(yuǎn)離誘惑 : 應(yīng)酬檳榔少不了，最好不去沒(méi)煩惱。 出門(mén)別看檳榔攤， 眼不見(jiàn)來(lái)心不煩。5. 尋求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必檳榔來(lái)保暖。想要?jiǎng)涌诮罊壚?，何妨?lái)片口香糖。6. 增加意愿 : 檳榔價(jià)高耗費(fèi)大，省錢(qián)購(gòu)物當(dāng)犒賞。

防止檳榔的危害方法：1.最好不要食用;或選擇代用品如口香糖，雖然暫時(shí)無(wú)法適應(yīng)，但試試看，也許效果更好。2.要戒除吸菸;因?yàn)楹喜⑽闻c嚼食檳榔，對(duì)健康的危害更大。3.少喝刺激性飲料，如咖啡、茶等。4.多注意平日飲食中營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，及常運(yùn)動(dòng)，以增加身體抵抗力。 5.在喜慶、或聚會(huì)場(chǎng)合，不以檳榔、香菸待客。6.教導(dǎo)未成年子女檳榔之害處，不便沾染，并學(xué)會(huì)拒絕。

檳榔癮是什么檳榔癮就是檳榔堿上癮。人的大腦本來(lái)不需要檳榔堿的。但是由于我們每天都攝入檳榔堿，這些檳榔堿刺激大腦，產(chǎn)生反應(yīng)。于是你的大腦產(chǎn)生了對(duì)檳榔堿的依賴(lài)。當(dāng)你不嚼檳榔時(shí)，檳榔堿在大腦中的含量下降，你的大腦反饋“需要檳榔堿”，于是這時(shí)你習(xí)慣性的嚼檳榔，以補(bǔ)充大腦中缺少的檳榔堿。在正常的，沒(méi)有檳榔癮的人的大腦里，是不需要檳榔堿的。只要7天時(shí)間不嚼檳榔，你的大腦就可以完全擺脫檳榔堿的控制。