喜歡吃開心果么?絕大部分的應該是肯定答案，它確實好吃，而且經常被當成零嘴，那么孕期可以吃開心果嗎?因為準媽媽的飲食是很注意的，不僅要有營養，而且還要健康，為了寶寶和媽媽，現在有很多的家庭會選擇由營養師搭配健康的飲食，一般不隨便吃別的，開心果確實是含有豐富的營養，具體有哪些營養，又有什么益處，孕婦是不是可以吃?下面就來詳細講講。

開心果主要產于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐。中國新疆亦有栽培，開心果適合在該區正常生長，且有很好的經濟效益，同時可以作為一個優良的水土保持樹種。它果實呈卵形或廣卵形，稍扁，長1.3-2.2cm，寬約lcm，棕黃色至紫紅色，先端尖，基部截形，有果柄殘痕，表面有縱行略扭曲的棱條紋和斷續的點狀突起，果皮易開裂，正是因此食用起來更加方便是不是。

其實孕婦可以吃開心果的。而且開心果并不會影響孕婦懷孕的心情和情緒，反而適當吃的話，會有各種好處。開心果有著豐富的營養物質。其對孕婦和胎兒都有幫助。但是，因為其也含有大量的油脂物，所以，不適合肥胖的孕婦食用。

開心果里含有大量的微礦物質，這些物質，都是人體所需要的，而平時的食物里，也難以攝入的，所以，懷孕的女性吃開心果的話，可以補充胎兒對這些礦物質的吸收。還有一個功效是可以潤腸道，對于孕婦來講，如果有便秘的情況的話，也可以選擇吃一些開心果來達到排便的作用。如果孕婦有神經衰弱或者是貧血的情況發生的話，也可以選擇吃點兒開心果來改善這種癥狀的。當然，記得，開心果，也不要吃太多哦。