大家都經常說，顏色是紅色的食物，它就具有一定的補血功效，其實也不是絕對的正確，但也不是完全的錯誤，比如說我們的紅棗，它就有一定的補血作用，但是自然界還有很多其他的東西也有一些特別的顏色，比如說黑米和紫米，那么，黑米和紫米哪個更補血呢？

黑米又名烏米、黑粳米，古代是專供內廷的貢米，黑米粥營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為補血米、長壽米。民間就有逢黑必補之說。由于普通種植，如今黑米已不稀奇。常吃黑米的好處有很多，可以有滋陰補腎的作用，而且還可以有活血的功效，適合長期食用。對于有貧血啊，或者是腰腿酸軟的人群有一定的好處。

同品種食物顏越深營養越高，黑米亦如此，黑米要選擇顏色深的，這樣的質量更好一些，而且黑米還可以有預防動脈硬化的作用，適合糖尿病人和心血管疾病的人食用，可以有效的調理疾病，對健康有幫助。是病后體虛以及貧血、腎虛者的優良補品。

紫米是特種稻米的一種，曾被古人認定是飯精，紫米別名紫糯米、接骨糯，俗稱紫珍珠，素有米中極品之稱，民間又稱其為藥谷。紫米黏性強，蒸熟后能使斷骨復續，有接骨功效。常吃紫米的食療功效也是有很多的，可以有補血益氣的作用，而且還可以暖胃健脾，適合有腸胃不好的人群食用。有神經衰弱或者是貧血腎虛的人有一定的功效。

紫米具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效，對于孕產婦和康復病人的保健，療效顯著。而且紫米含有的膳食纖維也是比較豐富的，可以降低血液中的膽固醇的含量，而且還可以有預防動脈硬化疾病的發生的功效，平時可以熬粥時放些紫米，對健康有好處。