大家在生活中應該都比較喜歡吃堅果，但是有的堅果的價格是非常貴的，記得小編小的時候只有在過年的時候才能吃上開心果，開心果的外殼非常的漂亮，和小貝殼似的，而且開心果的味道也比較的不錯，其實除了味道不錯以外，它的好處也是有很多的，那么到底開心果對身體的好處有哪些呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

開心果的營養成分

第一，開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強體質;

第二，由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒;

第三，一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食;

第四，開心果的食用療效作用就是阿月渾子性溫，味辛，澀，無毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。治腰冷，陰腎虛弱，房中術多用之，得木香、山茱萸良。

功效

首先它是心臟的保鏢，富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

第二就是保護視力，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。以上都是吃開心果的好處，那究竟多吃開心果有什么不好的地方嗎，接下來我們也來具體了解一下，從中醫理論角度來看，過量食用易引起上火，便秘等癥狀。特別是國產散裝開心果，其質量是否過關，在加工過程中是否添加含有對人體有害的食品添加劑還不是很清楚，所以建議以適量為主。

綜上所述，吃開心果有好處也有壞處，所以一切食用的東西都要講究一個適量，適量的食用，可以增強我們的體質，保護我們的心臟，還可以保護我們的眼睛視力，對于女性朋友來說，食用開心果可以使得自己保持良好的身材，所以討論到現在，大家應該差不多對吃開心果的好處與壞處有哪些有一定的了解。