孕婦是有很多需要注意的地方的，比如說有些是不可以做的，孕婦在懷孕期間吃的任何東西，不僅對自身和腹中的孩子都有好處，但是不是所以的干果都可以吃，有些干果吃了反而不好，對于孕婦的飲食不僅要滿足自己的需要，還要滿足胎兒的生長發(fā)育，所以一定要科學(xué)規(guī)范孕婦們的飲食，避免因為誤食而影響胎兒，開心果就是眾多堅果中的一種，其外觀開裂有縫，低脂肪、低能量、高纖維，很多人都作健康食品在食用，開心果味甘無毒、溫腎暖脾、補益虛損、調(diào)中順氣，有潤腸通便的作用，有助于機體排毒，但是初期孕婦能吃開心果嗎?

開心果其實是一種干果，懷孕初期可以吃開心果。而且開心果并不會影響孕婦懷孕的心情和情緒，反而適當(dāng)吃的話，會有各種好處。開心果有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。其對孕婦和胎兒都有幫助。但是，因為其也含有大量的油脂物，所以，不適合肥胖的孕婦食用。開心果里含有大量的微礦物質(zhì)，這些物質(zhì)，都是人體所需要的，而平時的食物里，也難以攝入的，所以，懷孕的女性吃開心果的話，可以補充胎兒對這些礦物質(zhì)的吸收。

孕婦吃開心果對身體是有益處的，開心果營養(yǎng)豐富，其富含維生素A和維生素E和葉酸的同時，也含鐵、磷、鉀、鈉等礦物質(zhì)。可以增強孕婦的體質(zhì)，提高機體免疫力。在孕期便秘的婦女，吃開心果可以緩解便秘癥狀。吃開心果還可以補充葉酸，葉酸對胎兒的發(fā)育也起著關(guān)鍵的作用。所以，懷孕初期吃開心果對孕婦和胎兒都有極大的好處。

開心果還有一個功效是可以潤腸道，對于孕婦來講，如果有便秘的情況的話，也可以選擇吃一些開心果來達到排便的作用。如果孕婦有神經(jīng)衰弱或者是貧血的情況發(fā)生的話，也可以選擇吃點兒開心果來改善這種癥狀的。當(dāng)然，記得，開心果，也不要吃太多哦。很多孕婦在懷孕初期都會把開心果當(dāng)作零食來吃，雖然開心果營養(yǎng)豐富，其食療作用可治諸痢，去冷氣，治腰冷，陰腎虛弱。但不能一次性大量的食用，這樣反而會對身體引起不良的影響。孕婦要注意飲食習(xí)慣，不挑食不偏食。