開(kāi)心果在現(xiàn)如今是一種稀疏平常的堅(jiān)果，通常，我們?cè)谝恍┕?jié)假日肯定少不了用來(lái)招待客人，它有好處也有不好之處，畢竟任何食物吃多了對(duì)我們?nèi)梭w都不好，對(duì)于開(kāi)心果是很多人都比較喜歡吃的一種食物，開(kāi)心果屬于一種堅(jiān)果，它的功效確實(shí)有很多，它對(duì)于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是比較好的，開(kāi)心果也有補(bǔ)腦健腦的作用，對(duì)于開(kāi)心果的吃法是很簡(jiǎn)單的，只要把殼去除以后吃肉就行了，一般開(kāi)心果都是干吃的，吃開(kāi)心果雖然有很多好處，但是也要注意的一點(diǎn)就是，開(kāi)心果雖然好，但是不能吃得太多，那么吃開(kāi)心果有什么壞處呢?

開(kāi)心果屬于是干果類，主要的成分就是油脂，吃多了容易發(fā)胖，人一旦胖了就會(huì)造成體內(nèi)火氣過(guò)旺，所以說(shuō)開(kāi)心果間接的也會(huì)造成上火。就算是很喜歡吃開(kāi)心果，開(kāi)心果最好也不要多吃，每天吃十幾個(gè)就足夠了，吃的少了能夠補(bǔ)充人體需要的一些營(yíng)養(yǎng)成分，多了反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。油脂會(huì)造成發(fā)胖，尤其是老年人，一旦胖了，高血壓，高血脂等心腦血管疾病的發(fā)病率增加，對(duì)身體造成危害。高血脂、肥胖者及過(guò)敏體質(zhì)者需考慮到自身的實(shí)際情況，避免食用后產(chǎn)生不良影響。

開(kāi)心果對(duì)于身體沒(méi)有毒性，多吃點(diǎn)是沒(méi)有任何問(wèn)題的，基本上是沒(méi)有什么壞處的，也是沒(méi)有副作用，而且里面含有較多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要是有維生素，油脂，蛋白質(zhì)，碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，特別是具有有助于緩解腦部血液壓力的效果，主要屬于堅(jiān)果類的食物，有助于身體營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。開(kāi)心果沒(méi)有什么壞處，其實(shí)開(kāi)心果雖然作為一種零食，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，還可以更好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)抗衰老，有效的治療和解決一些疾病現(xiàn)象，所以選擇零食當(dāng)然不可錯(cuò)過(guò)開(kāi)心果，這樣我們就可以享受這些零食的美味又更利于健康。