堅(jiān)果就是說表面有一層殼的果子，堅(jiān)果的種類有很多，除了我們平時(shí)吃的杏仁和核桃屬于堅(jiān)果以外，還有一種東西也是堅(jiān)果，那就是松子，松子就是存在于松樹的松塔里面的，松子的味道非常的不錯(cuò)，我們平時(shí)吃的松子都是經(jīng)過加工之后的熟松子，那么生松子仁的功效和作用是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

生松子仁的功效

一、健腦益智：松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

二、抗衰延壽：松子仁含有豐富的維生素Ｅ，能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，并使細(xì)胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延壽作用。

三、預(yù)防心血管疾病：松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂，軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化，也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用，并能降低血脂和血液粘稠度，預(yù)防血栓形成。

四、潤膚美顏：松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸。可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。此外，亞麻酸中含有豐富的維生素Ｅ，能減少“自由基”對細(xì)胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細(xì)胞衰老，減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，促進(jìn)激素的分泌。因此，松子仁具有潤膚美顏的作用。

五、潤腸通便：松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤腸通便。

要特別注意的是，長了芽的生松子仁是不能吃的。因?yàn)樗勺尤书L芽意味著松子仁有發(fā)霉的跡象了，而霉菌中的黃曲霉素屬致癌物，所以吃了發(fā)芽的松子仁有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以大家在選擇的時(shí)候也要謹(jǐn)慎一點(diǎn)。