寶寶長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統弱，導致不能及時吸收必要的營養而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外，還要養成良好的飲食習慣和生活習慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺等等。

　　孩子的身高，在遺傳的基礎上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調動各種因素，挖掘孩子身高潛力。 尋找個矮的原因 人體的各個器官對身體生長都有作用，如果孩子個子長不高，醫生要根據孩子的異常狀態和反應來確定身體的哪個器官有問題。 從下面項目中找出和自己孩子相關的內容，孩子個子不高的原因就可以顯現出來了。如：有的孩子會顯示出身體虛弱，所以長不高。 ·肝與代謝機能弱 血液循環代謝得不好，人容易疲勞，容易抽筋。通過沐浴和按摩，做徒手體操類的運動，使身體做適當的活動，來促進血液循環，是促進生長的要點。 ■ 經常說暈 ■ 愛流鼻血 ■ 容易出虛汗 ■ 視力不好 ■ 眼睛像得了流行性結膜炎似的 ■ 比平時運動量大時，容易抽筋 ■ 手腳的指甲軟，不愛長 ■ 虛胖

　　·心臟弱，神經敏感

　　如果心臟弱，孩子情緒會比較不穩定。尤其是在半夜經常醒來，會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩定，不讓孩子突然受驚嚇，避免看到可怕的場面，讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關懷。 ■ 臉色蒼白 ■ 手腳關節粗，顯得短 ■ 脈搏不均勻 ■ 容易受驚嚇，膽小 ■ 容易得感冒 ■ 愛說夢話，夢多 ■ 愛發脾氣 ■ 夜里容易驚醒后大哭 ■ 不好好吃飯，體重不增加

　　·消化系統弱

　　營養不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統的甜點等。攝取均衡的營養才是關鍵。 ■ 偏食，喜歡小食品 ■ 臉蠟黃，干燥 ■ 口味比較重 ■ 身體發軟 ■ 容易疲倦，四肢無力 ■ 容易得腸炎一類消化系統疾病 ■ 肚子痛的時候多，滯脹，愛吐，拉稀，便秘，或者交替反復

　　·腎臟機能和骨骼弱

　　身體無大礙，但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯，才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。 ■ 小便量少，顏色重 ■ 手腳涼 ■ 早上眼睛周圍容易腫 ■ 骨頭容易受傷 ■ 牙齒和頭發生長狀態不好 ■ 按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服

　　飲食增高法 孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關飲食習慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食。 ·媽媽必須了解的五大營養食品 ◎牛奶 ◎魚 ◎菠菜 ◎胡蘿卜 ◎橙子 ·合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣 1.細嚼慢咽 快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。 2.適當補鈣 為了促進鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1(鈣∶磷)

　　3.含鹽分高的食品要盡量少吃 各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。 4.對偏食和零嘴說NO! 零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。 5. 飯后休息一小時左右 飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。 6.吃飯時少喝水 吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。 7.愉快地用餐 在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助于食物的消化吸收。

　　好習慣，好身材 一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個生活守則很容易實踐。

　　生活守則1：充足的睡眠 處于生長發育旺盛期的孩子，睡眠時會分泌大量的生長激素。經測定，睡眠狀態所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要養成有規律的生活習慣，按時睡覺起床。

　　生活守則2：多曬太陽 長個兒與氣候有密切的關系，陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成，而維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼的發育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發育很有好處。

　　生活守則3：堅持適當的運動 選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動，并堅持下去，有利于骨骼的發育。比如單杠運動有利于脊椎骨和上下肢的發育。此外，慢跑或是跳高、跳遠、跳繩，也對長個兒有好處。在睡覺前適當運動一會兒，比如跳繩10分鐘，會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。