欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

睡眠實際上是周期性過程，由生物鐘控制，人體到了固定時間就會去睡眠。睡眠也是自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)、自我恢復(fù)的過程。熬夜是一種危害身體健康的壞習(xí)慣。現(xiàn)在研究已經(jīng)明確指出長期熬夜患者會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到損傷，容易發(fā)生更多的慢性病和腫瘤情況。但是關(guān)于到底幾點鐘睡才算熬夜，還沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)。但是可以這樣做個比喻，熬夜就好比毒藥，到底幾點睡才算熬夜，就好比吃多少毒藥不算中毒一樣，所以建議不要遲于11點睡覺。