欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

牛奶可能有助于睡眠，牛奶是食品之一，含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)。吃了之后對于身體有一定好處，但并不見得所有失眠患者喝了牛奶就都能睡得著覺。喝牛奶能不能睡著可以自己試驗一下，一般來說，建議離睡覺前1個小時以上的時間喝一點牛奶，看是否暖暖的、熱熱的，在胃里有保護(hù)作用，可能有助于安眠。有些人不一定有安眠作用，有些人離睡覺時候太近了，喝一大杯熱牛奶，覺得胃撐，有難受的飽腹感反而睡不著覺。所以睡眠調(diào)節(jié)因人而異，個體差異比較大。有些人喝了牛奶可能覺得有助于睡眠，有些人未必。