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白芝麻和黑芝麻的營養區別與作用，具體如下：1、白芝麻：白芝麻和黑芝麻在顏色上有明顯的區別，而從中醫的角度上來說，白芝麻的白色能夠很好地入白色的肺經。因此對于肺經虛弱所導致的咳嗽、咳痰、咳血、氣喘，如果適當吃白色的芝麻，都有著很好的滋補肺經，緩解咳嗽、咳痰、氣喘癥狀的作用比較明顯；2、黑芝麻：而黑顏色的黑芝麻能夠很好地入腎經，因此對于腎經虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無力、小便清長，如果適當吃黑色的芝麻，通過滋補腎經而有很好的強壯筋骨的作用。而無論是白色的芝麻還是黑色的芝麻當中，都富含有豐富的油脂，即脂肪，而1g脂肪能夠產生9kcal的熱量。因此適當吃白芝麻或者黑芝麻，能夠為機體提供豐富的能量，同時其中含有的油脂，也有著很好的潤腸通便的作用。