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打完球腰疼怎么回事

參與醫生

華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 張波 副主任醫師
打完球后腰痛,通常可見于在扣籃或打球過程中,摔跤、閃腰所引起的疼痛,稱為急性腰扭傷或急性腰肌勞損。此時需立刻停止運動,并且臥床休息,佩戴腰部支具保護。在扭傷后48小時內,可以用毛巾包裹冰塊,在疼痛腰部周圍給予相應冰敷、降溫,應避免冰塊直接接觸肌肉,以免導致肌肉進一步攣縮,誘發更強的疼痛。同時需口服非甾體類消炎鎮痛藥或外用貼劑,包括布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,緩解因為急性腰肌扭傷所引起的疼痛,配合休息、冰敷和外用藥,通常1周左右癥狀會明顯緩解,無需過度在意。若長時間疼痛不能緩解,應該盡早到醫院進一步檢查。如果打球后一段時間內出現腰痛,且每次打完球,腰部均有不適感,通常提示慢性腰肌勞損,或輕微腰椎間盤突出的可能性。建議盡量在打球前熱身,打球后拉伸,且避免進行過度、激烈的運動。若每次打完球均腰痛,應該盡早到醫院進行腰椎核磁共振檢查,排除是否有嚴重腰間盤突出等問題。若為輕微腰間盤突出或慢性腰肌勞損,仍可繼續堅持打球,或配合外用的活血化瘀膏藥、口服非甾體類消炎鎮痛藥,緩解打球后出現的慢性腰痛。同時可以加強腰背部肌肉力量的訓練,進行針灸、推拿、理療、按摩,舒緩肌肉勞損,延緩或減少打球后腰痛的發生。
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