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月經期的便秘主要是由于雌激素的水平表達過低所引起，從傳統(tǒng)醫(yī)學來講，月經期由于營養(yǎng)物質的丟失，腸道津液不足，或者是腸道的水分不足而引起便秘。另外，部分女性在月經期會有痛經的情況，痛經時就會心情比較煩躁，飲食量相應減少，也是引起便秘的一種因素。還有部分女性月經期間經量比較多，血虛也是導致便秘的重要因素。所以對于月經期的便秘，仍然建議以生活調理為主，通過多食新鮮的蔬菜、水果，多食富含纖維素的食物，增加經期的適量運動改善便秘。如果對于月經量比較多的女性，應該及時到醫(yī)院婦科就診，尋找病因并積極的進行治療。對于單純經期的便秘，主要仍以生活調理為主，多食新鮮的蔬菜、水果以及富含纖維素的食物，如麥片、粗糧等，晨起一杯水，經期以外進行適當的鍛煉，可以緩解經期的便秘。