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很晚睡卻很早就自然醒，是否正常要看是否影響到白天社會功能。如果白天出現頭暈、頭昏、乏力、疲勞、精神不振、記憶力下降，出現對睡眠的過度關注或心境的煩躁不安、情緒沮喪等日間社會功能受損的表現，則說明很晚睡但早上自然醒不正常。如果沒有出現上述日間社會功能受損，則為正常情況。出現很晚睡卻很早就自然醒的原因，可能是因為身體有24小時的晝夜節律，例如長期養成的睡眠習慣為晚上10點睡，早上6點起，則即便前一天睡得較晚，11點或12點才睡，但到早上仍然會6點醒來。因此建議大家仍然按時睡，按時起才最健康。