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孩子感冒時一般都有病毒感染，這時在飲食上特別重要。不要給孩子吃高熱卡、高蛋白的食物，盡量吃一些容易消化的食物，所以推薦的食譜包括以下幾類。1、粥羹類：比如小米粥，或大米的菜粥，還有一些銀耳粥等都是很好的選擇。粥類一方面非常容易消化和吸收，另一方面也能給孩子補充比較多的液體，有利于病毒毒素的排出；2、面條：如煮得比較爛的面條，蔬菜、西紅柿面，或餛飩等。這類食物也非常容易消化和吸收，以及補充體液；3、雞蛋羹：雞蛋是很有營養的一種食物，孩子在感冒時，也需要必要的營養。雞蛋羹也非常容易消化和吸收，非常適合孩子感冒的時候食用。