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月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色發(fā)黑，主要是由于女性氣滯血瘀，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢。女性在平時(shí)生活中不要過分貪涼，不要過度吃生冷、刺激的食物，尤其是在經(jīng)期前后。女性還要保證作息時(shí)間規(guī)律、保證睡眠充足，如果睡眠不充足，也會影響到卵巢功能，使得月經(jīng)量減少。平時(shí)還要增加體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，如果體質(zhì)不好，或者是有些人過度挑食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，或者是過度減肥，都會使得月經(jīng)排出不暢。如果在來月經(jīng)時(shí)，經(jīng)血排出不暢，女性也可以喝一些紅糖水，紅糖水可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)，有活血、補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，能增加月經(jīng)量。此外女性在平時(shí)可以吃一些活血化瘀的食物，比如喝艾葉茶等，平時(shí)可以適量喝茶，來幫助月經(jīng)順暢排出。