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在日常健身活動中，尤其是跑步過程中，部分人會感覺膝蓋痛。膝蓋前方是髕骨，髕骨后方關節面所對應的是肱骨的關節面，旁邊有韌帶，里面有半月板、前后交叉韌帶、滑膜組織，若這些結構損傷或破壞，均會引起膝蓋痛。具體原因如下：1、髕骨軟化：如髕骨后方的軟骨，若有摩擦或是活動不當、活動量太大造成的損傷，會出現早期的髕骨軟化，這是造成疼痛的原因之一；2、炎癥：髕骨后方關節腔里的股骨和小腿骨中間的脂肪墊若因運動量太大，也會造成損傷，出現髕下脂肪墊炎癥。進一步加重可能會導致膝蓋里面的滑膜組織出現無菌性炎癥，導致水腫、增厚、滲出，繼而病人出現刺痛；3、半月板的磨損：若跑步力度過大，可能出現半月板的磨損，導致膝蓋痛；4、交叉韌帶損傷：膝關節前、后交叉韌帶損傷，也會引起膝蓋痛。病情嚴重程度不一樣，膝蓋疼痛程度也不一樣。若出現膝蓋疼痛，建議盡早去醫院做相關檢查，并咨詢專業人士，以免貽誤病情。