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胸部大、軟、下垂，可以通過適當鍛煉、保持足夠的營養、選擇合適的內衣、手術等方法進行改善：1、適當鍛煉：胸大、軟、下垂常常和斷奶、減肥過度有關，所以可以進行相關鍛煉，特別是上半身的肌肉鍛煉，主要是胸大肌。因為乳腺附著在胸大肌上，如果胸大肌比較強健會提拉乳腺，讓胸部外觀比較好看。胸大肌也會從后面頂住胸，可以讓胸部從外觀上看起來比較大；2、保持足夠的營養：因為足夠的蛋白質攝入才能有助于松軟的改善，實際上胸部軟是由于皮膚彈力纖維受損導致，只有保證足夠的營養才有可能修復；3、選擇合適的內衣：比如胸罩，但是壓迫感不要太大，一定要將胸部托起來不能讓其完全下垂，自然重力的牽拉容易出現皺紋甚至讓修復減慢；4、手術：如果以上方法都不能進行很好改善，就要通過手術整形來處理，需要到醫院咨詢。