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胸軟下垂不是要怎么補，而是要怎么去糾正，糾正主要注意以下三個方面：1、充足的蛋白質：要提供足夠量的蛋白質，因為組織的修復需要物質基礎，足夠的蛋白質有助于彈性或皮膚修復。胸軟下垂尤其是發生在哺乳斷奶以后，乳房腺體萎縮變得松軟下垂，所以修復一定要補充足夠的蛋白質。此時很多人會一味地減肥，減肥實際是要減少脂肪和碳水化合物的攝入，但是蛋白質的攝入不能減少；2、適當鍛煉：要注意體育鍛煉，尤其是胸大肌的鍛煉。強壯的胸大肌有助于提升乳房，可以使乳房的外觀比較好看。而且胸大肌發達也會頂起乳房，改善乳房松軟下垂的狀態；3、合適的內衣：要穿合適的內衣如胸罩，托起乳房，不要讓乳房自然下垂。乳房自然下垂的重量會不斷牽拉皮膚，導致沒有彈性或下垂的感覺很難改善。如果托起乳房，修復就更容易進行。但是在托起的同時又不要給太大壓力，因為局部壓力太大會讓局部血液循環不好，修復也很難進行。所以如果想改善胸軟下垂，要注意蛋白的攝入、適當鍛煉和合適的內衣或胸罩，做一個局部保護，這三個方面都很重要。