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落枕實際是頸椎病的預警的信號，是頸椎病最早期的表現，往往是在勞累、著涼或者睡眠環境的改變，比如枕頭和床墊的軟硬程度改變，如出差到陌生的環境住在酒店里，很可能帶來落枕的風險。落枕以后我們應該采取什么樣的治療方法？首先，不要太著急，因為脖子活動會受限，不要嘗試一定要活動到什么范圍。最好的方法是先采取熱敷治療。因為熱敷能夠緩解肌肉的疲勞，促進局部的血液循環。同時可以外用藥物，比如擦消炎止疼的藥膏，用消炎止疼或者活血止疼的膏藥，減輕局部的疼痛癥狀。對于非常嚴重的落枕，在最早期的時候比如3-5天之內，可以口服消炎止疼的藥物或者肌肉松弛的藥物，緩解局部的癥狀。作為骨科醫生不太主張去做頸椎的推拿、按摩，對于肩部的肌肉可以適當進行放松，也可以進行自我按摩。如果出現偶爾一、兩次落枕，不會有太大的問題，如果近期頻繁發生落枕，一個月超過3-4次，提示可能用頸椎過度，或者姿勢不良、生活習慣不良，或者是枕頭的高低、軟硬程度有問題，提示可能需要進行適當的生活方式的調整。如果仍然不見好轉，就需要盡快到醫院查明原因。