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睡眠不好可能是指失眠，桂圓是一種食物，在中醫上，有鎮靜、安神、助眠的作用。但是失眠吃桂圓是否有用，取決于失眠的嚴重程度。1、輕度失眠、偶發失眠：如果只是輕微的失眠、偶發失眠，吃桂圓可能有一定的食療作用，同時喝牛奶、蜂蜜或者吃中成藥等，都有一定的作用；2、較嚴重的失眠：桂圓只是一種食物，不是治療失眠的藥物，其作用較微弱，對于較嚴重的失眠或者伴有焦慮、抑郁的患者或者有器質性疾病導致失眠等，只吃桂圓，可能無法取得明顯的療效。通常需要口服正規的改善睡眠、抗焦慮、抗抑郁的藥物，才能真正把失眠治好。