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推遲更年期如同逆生長一樣，是不存在的。目前只能延緩或減輕更年期癥狀，通過適當補充少量植物激素或天然雌激素，調整月經規律，延緩卵巢衰退。同時清淡飲食，補充豆制品、富含鈣類食物。適當增加有氧運動，注意休息，可適當延遲更年期癥狀。此外更年期女性需注意，月經紊亂期間仍然有受孕的可能，建議避孕時間延長至絕經后一年。