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更年期是一個人正常衰老的時期，由于卵泡功能的逐漸減退，雌激素、孕激素分泌逐漸減少，機體會出現一些相應的臨床癥狀和體征。出現月經逐漸減少、月經周期紊亂。同時還可以有一些血管舒張的狀態，包括出汗、乏力，還可出現一些精神系統的癥狀，如焦躁、不安、失眠。這時飲食應該清淡，食物中應該含有一定的蛋白質，同時多吃青菜、水果，增加維生素和膳食纖維。調整好自己的心態，更年期是一個人正常的生理時期，應該正確地度過。如果癥狀嚴重、出汗明顯，可以到醫院進行一些雌激素、孕激素的治療，一定要在醫生的指導下進行，因為過量的雌激素和孕激素可能引起生殖系統的腫瘤。一般更年期2-3年就可以度過。